Qué puedo hacer para dejar de roncar?

Desde cambiar de posición al dormir, pasando por humidificadores y hasta CPAP y cirugía: qué hacer si es leve, moderado o severo
El ronquido se produce cuando los músculos de la lengua, el paladar y la garganta se relajan y restringen el flujo de aire. Una persona no puede respirar plenamente y entonces las cosas empiezan a vibrar tratando de permitirle que respire, y esa vibración es el sonido de los ronquidos, dice Kent Smith, odontólogo de Dallas especializado en sueño y ex presidente de la Academia Estadounidense del Sueño y la Respiración.

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