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Ventajas de Entrenar con Pesas Rusas Fuerza y ??Resistencia MuscularLas pesas rusas nos pueden favorecer en dos sentidos: ganar fuerza o incrementar nuestra fuerza-resistencia. Estos dos componentes que se encuentran ligadas, se debe a que para aproximarnos hacia un extremo u otro, es tan sencillo como variar el peso de la kettlebell e intervenir en según qué vía energética (fosfágenos, glucolítica u oxidativa).Reforzar el agarreEn cuestiones de agarre, las pesas rusas favorecen también de dos formas: potencian el agarre, además que para aquellos cuya movilidad de muñeca sea reducida, puede suponer una ventaja entrenar ciertos movimientos (sentadilla frontal ) ya que el mango permite mayor amplitud de movimiento.
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